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Dein Ernährungsplan

Ich erstelle für dich einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der nicht nur deinen Körper optimal versorgt, sondern auch dein inneres Gleichgewicht stärkt. Mein Ansatz basiert auf den drei Säulen:

Körper

Nährstoffreiche, basische Ernährung

Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts

Förderung einer gesunden Darmflora

Vitalstoffreiche Lebensmittel für mehr Energie

Geist

Bewusstes & achtsames Essen

Stärkung der Verbindung zwischen Ernährung & Wohlbefinden

Emotionale Essmuster erkennen & durchbrechen

Stressreduktion durch gezielte Nährstoffzufuhr

Seele

Genuss & Lebensfreude

Essen als Quelle von Wohlbefinden und Harmonie

Individuell auf deine Bedürfnisse & Vorlieben abgestimmt

Ganzheitlicher Ansatz für langfristige Gesundheit


Lass uns gemeinsam herausfinden

was dein Körper wirklich braucht, um in Balance zu kommen!

Ernährungspakete

die auf die Themen Säure-Basen-Balance, Darmsanierung, ganzheitliche Gesundheit (Körper, Geist & Seele), Abnehmen und Detox abgestimmt sind.


PAKET 1

Säure-Basen-Balance

Säure-Basen-Balance

Dein Weg zum inneren Gleichgewicht

Für wen geeignet?

Menschen mit Übersäuerungssymptomen (z. B. Müdigkeit, Gelenkbeschwerden, Hautprobleme, Herz- und Kreislauferkrankungen, Wechseljahresbeschwerden u.v.m.)

Alle, die ihre Ernährung langfristig basenreicher gestalten möchten

Inhalt:

Individueller Ernährungsplan mit basischen Lebensmitteln

4-Wochen-Programm zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts

Basische Rezeptideen für den Alltag

Tipps zur Unterstützung durch Basentees, Basenbäder & Atemtechniken

Checkliste: Säurebildende vs. basische Lebensmittel

 

PAKET 2

Darmsanierung

Darmsanierung

Deine Basis für ganzheitliche Gesundheit

Für wen geeignet?

Menschen mit Verdauungsproblemen, Blähungen oder Nahrungsmittel­unverträglichkeiten / Allergien

Alle, die ihre Darmflora stärken und ihre Nährstoffaufnahme verbessern möchten

Inhalt:

Analyse deiner aktuellen Ernährung & Darmgesundheit

4-Wochen-Darmsanierungsplan mit gezielten Lebensmitteln & Probiotika und Präbiotika

Rezepte zur Förderung einer gesunden Darmflora

Einführung in fermentierte Lebensmittel

Sanfte Entlastungstage zur Beruhigung des Darms

 

PAKET 3

Körper, Geist & Seele

Körper, Geist & Seele

Dein ganzheitlicher Ernährungsplan

Für wen geeignet?

Menschen, die Ernährung als ganzheitliches Konzept erleben möchten

Alle, die nicht nur körperlich, sondern auch mental & emotional profitieren wollen

Inhalt:

Individueller Ernährungsplan für mehr Energie & Wohlbefinden

5-Wochen-Programm für körperliche, mentale & seelische Balance

Achtsames Essen & intuitive Ernährung

Entspannungsübungen & Mindful Eating-Tipps

Bonus: Geführte Meditation für mehr Genuss & Bewusstsein

 

PAKET 4

Abnehmen mit Säure-Basen-Balance

Abnehmen mit Säure-Basen-Balance

Natürlich zum Wohlfühlgewicht

Für wen geeignet?

Menschen, die nachhaltig und ohne Crash-Diät abnehmen möchten und ihr Gewicht dauerhaft halten

Alle, die mit einer gesunden Darmflora & basischer Ernährung ihr Gewicht regulieren möchten

Inhalt:

4-Wochen-Ernährungsplan mit basischen & stoffwechselaktivierenden Lebensmitteln

Rezeptideen für sättigende, aber leichte Mahlzeiten

Blutzuckerfreundliche Ernährung gegen Heißhunger

Tipps zur Unterstützung durch Bewegung & Achtsamkeit

Begleitendes Journal für dein Erfolgs-Tracking

 

PAKET 5

Detox-Balance

Detox

Sanfte Entgiftung für mehr Energie & Wohlbefinden

Für wen geeignet?

Menschen, die ihren Körper von innen reinigen möchten

Alle, die mehr Leichtigkeit & Vitalität spüren wollen

Inhalt:

10- oder 21-Tage-Detox-Programm mit basischer Ernährung

Spezielle Detox-Rezepte & Entgiftungstees

Anleitung für sanfte Leber- & Darmreinigung

Unterstützung durch natürliche Detox-Helfer (z. B. Zeolith, Chlorella)

Tagesstruktur für eine erfolgreiche Detox-Phase

 

Jedes Paket kann individuell angepasst werden!

Welches Paket spricht dich am meisten an?