Trampolinspringen - hält fit und schont Ihre Knochen

Wer täglich 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen. Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt. Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen und zudem schont es die Gelenke! Fast jedes Training bedeutet im Prinzip überwinden der Schwerkraft / Anziehungskraft.

Trampolinspringen ist besonders hilfreich bei:

Gelenkserkrankungen, Osteoporose, Rücken- und Bandscheibenprobleme

Auf dem Trampolin lernen wir „Haltung bewahren“. Trampolintraining verbessert unsere Haltung, indem wir durch das Auf und Ab die Rückenmuskulatur trainieren. Durch das nötige Ausbalancieren erhält man eine aufrechte Wirbelsäule. Im Gegensatz zum Laufen schont das Trampolinspringen Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen wirkt sich besonders positiv auf den Stoffwechsel von Knochen und Bandscheiben aus. Im Moment des Abhebens entlasten wir die Bandscheiben und die Gelenksknorpel. Diese können sich wieder besser mit Nährstoffen versorgen. So bauen wir unsere Knochen und Knorpel wieder auf.

Koordinations- und Gleichgewichtsstörungen

Hüpfen hält sie „im Gleichgewicht“. Trampolinspringen ist ein optimales Training für die allgemeine Geschicklichkeit, Balance und den Gleichgewichtssinn. Es fordert das Raum- & Lageempfinden und eine genaue Bewegungskoordination der Muskeln sowie die Stabilität im Körper für eine bewusste Körperbeherrschung. So vermeiden wir Stürze und Verletzungen im Alltag.

Herz-Kreislauf- & Muskelschwäche

Intensives, aber schonendes Herz-Kreislauftraining durch Trampolinspringen. Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln des Körpers beansprucht, ohne dass wir sie bewusst bewegen müssen. Fünfminütiges Trampolinspringen entspricht etwa einem 1000-Meter-Lauf. So verbessern sie Ihre Fitness, Ausdauer und Kraft ohne Gefahr der Überlastung!

Übergewicht

Auf dem Trampolin fühlen wir uns „leichter“ Durchs Hüpfen regen wir fettverbrennende Enzyme an und fühlen uns auch langfristig „leichter“ die „Pfunde purzeln“.

Immunschwäche, Lymphstau & Stoffwechselerkrankungen

Hüpfen bringt unser Immunsystem „in Schwung“. Schon lockeres Springen bringt unsere Lymphe zum Fließen: Körpergifte und Stoffwechselschlacken können leichter abtransportiert werden. Unser Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.

Stresskrankheiten

Auch die Psyche erhält einen „Kick“. Wir bekommen gute Laune, Mut und Selbstvertrauen. Das Hüpfen setzt Serotonin und Endorphine frei, die Glückshormone des Körpers. Hüpfen wirkt erfrischend und entspannend auf Körper & Geist. Erleben sie es selbst: Wir fühlen uns nach dem Trampolinspringen erfrischter und konzentrierter.